plan treningowy na mase

1. przysiad
2. martwy ciag/podciaganie
3. wyciskanie sztangielek na skosnej
4. wyciskanie sztangi zza glowy
5. uginanie ramion z hantlami (+suplimacja)
6. francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu
7. spietki

czyli tamten plan odpada?
PS:Wczesniej cwiczylem bez planu

Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-25 19:13:13

I jak? Robiłeś trening wg. planu zaproponowanego przez donalta?