SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

matix14

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
21
przeczytanych postów
355
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Mój FBW prosze o ocene

chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu fbw jestem dopiero po 1 miesiącu ćwiczeń lekkim splitem a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli w siadzie 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - podciagania
6 2008-10-27 19:47
Trening dla początkujących

efekty po tym planie

czy będę miał efekty po tym planie? dzień i : klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.wyciskanie francuskie
4 2008-10-18 22:37
Trening dla początkujących

plan treningowy ocencie prosze

ten plan to taki act : 1. skłony na ławce skośnej 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki można to zamienić? 5. wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka
3 2008-09-27 20:37
Trening dla początkujących

plan treningowy na mase

czy to byłby dobry plan : poniedziałek wyciskanie sztangi na ławce poziomej i pionowej(skośnej) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej brzuszki na ławce pionowej przyciaganie drazka wyciagu do klatki rozpietki w siadzie na maszynie pompki
13 2008-09-23 19:54
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta

co powiecie na taką diete: rano: płatki czekoladowe:) z mlekiem tost z maslem obiad to co mama zrobi czyli jakieś ziemniaki i mięso kolacja owoc i tosty
1 2008-09-24 19:33
Trening dla początkujących

act dla 14 latka

moge zaczac trening act na silowni? i drugie pytanie czy musze przygotowywac sobie te stacje bo tam jest dosyc sporo ludzi
4 2008-09-21 16:35
Trening dla początkujących

Plan treningu

czy moglibyście ułożyć mi jakiś plan treningowy tzn 2 dni w tygodniu mogę chodzić ma siłownie a następne dni to tylko w domu i same hantle. ps.nie piszcie postów typu jesteś jeszcze za młody na siłownie płeć: mężczyzna
8 2008-09-16 19:12

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

matix14 0 Początkujący