matix14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2008 (20:30)

Data rejestracji 16.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu fbw jestem dopiero po 1 miesiącu ćwiczeń lekkim splitem a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli w siadzie 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - podciagania	6	2008-10-27 19:47
Trening dla początkujących	efekty po tym planie czy będę miał efekty po tym planie? dzień i : klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.wyciskanie francuskie	4	2008-10-18 22:37
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze ten plan to taki act : 1. skłony na ławce skośnej 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki można to zamienić? 5. wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka	3	2008-09-27 20:37
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase czy to byłby dobry plan : poniedziałek wyciskanie sztangi na ławce poziomej i pionowej(skośnej) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej brzuszki na ławce pionowej przyciaganie drazka wyciagu do klatki rozpietki w siadzie na maszynie pompki	13	2008-09-23 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na taką diete: rano: płatki czekoladowe:) z mlekiem tost z maslem obiad to co mama zrobi czyli jakieś ziemniaki i mięso kolacja owoc i tosty	1	2008-09-24 19:33
Trening dla początkujących	act dla 14 latka moge zaczac trening act na silowni? i drugie pytanie czy musze przygotowywac sobie te stacje bo tam jest dosyc sporo ludzi	4	2008-09-21 16:35
Trening dla początkujących	Plan treningu czy moglibyście ułożyć mi jakiś plan treningowy tzn 2 dni w tygodniu mogę chodzić ma siłownie a następne dni to tylko w domu i same hantle. ps.nie piszcie postów typu jesteś jeszcze za młody na siłownie płeć: mężczyzna	8	2008-09-16 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene	2008-10-28 18:18
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene	2008-10-27 20:28
Trening dla początkujących	efekty po tym planie	2008-10-19 14:54
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze	2008-09-28 14:30
Trening dla początkujących	plan	2008-09-25 20:29
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-25 19:12
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-25 18:51
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-24 19:16
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-23 20:04
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-23 20:01
Trening dla początkujących	act dla 14 latka	2008-09-21 18:35
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 20:11
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 19:55