matix14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2008 (20:30)

Data rejestracji 16.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu fbw jestem dopiero po 1 miesiącu ćwiczeń lekkim splitem a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli w siadzie 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - podciagania	6	2008-10-27 19:47
Trening dla początkujących	efekty po tym planie czy będę miał efekty po tym planie? dzień i : klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.wyciskanie francuskie	4	2008-10-18 22:37
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze ten plan to taki act : 1. skłony na ławce skośnej 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki można to zamienić? 5. wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka	3	2008-09-27 20:37
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase czy to byłby dobry plan : poniedziałek wyciskanie sztangi na ławce poziomej i pionowej(skośnej) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej brzuszki na ławce pionowej przyciaganie drazka wyciagu do klatki rozpietki w siadzie na maszynie pompki	13	2008-09-23 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta co powiecie na taką diete: rano: płatki czekoladowe:) z mlekiem tost z maslem obiad to co mama zrobi czyli jakieś ziemniaki i mięso kolacja owoc i tosty	1	2008-09-24 19:33
Trening dla początkujących	act dla 14 latka moge zaczac trening act na silowni? i drugie pytanie czy musze przygotowywac sobie te stacje bo tam jest dosyc sporo ludzi	4	2008-09-21 16:35
Trening dla początkujących	Plan treningu czy moglibyście ułożyć mi jakiś plan treningowy tzn 2 dni w tygodniu mogę chodzić ma siłownie a następne dni to tylko w domu i same hantle. ps.nie piszcie postów typu jesteś jeszcze za młody na siłownie płeć: mężczyzna	8	2008-09-16 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene	2008-10-28 18:18
Trening dla początkujących	Mój FBW prosze o ocene	2008-10-27 20:28
Trening dla początkujących	efekty po tym planie	2008-10-19 14:54
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze	2008-09-28 14:30
Trening dla początkujących	plan	2008-09-25 20:29
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-25 19:12
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-25 18:51
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-24 19:16
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-23 20:04
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2008-09-23 20:01
Trening dla początkujących	act dla 14 latka	2008-09-21 18:35
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 20:11
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningu	2008-09-16 19:55