Źródło białka przed snem.

Wiec jestem ciekaw po pierwsze czym mozna zastopić długowchłanialne białko z twarogu ? ;] Po drugie czy ser biały i serek wiejski to mniej wiecej to samo ?? bo jednak serek lepiej wchodzi na wieczór.

tak praktycznie to samo chodz ilosc BTW jest inna!

mozesz zjesc tune z oliwa i warzywami
jajka z warzywami
mieso z oliwa i warzywami
lub wypic WPC z oliwa bez warzyw


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-24 19:21:38

zamiast sera mozesz pic odzywke bialkowa bazowana na micelarnej kazeinie

kazde inne żrudło białka bedzie dobre

rownie dobrze mozesz szamac SEREK WIEJSKI

a ja podczepie sie pod temat i zapytam : ja wcinam albo twarog z ananasem w postaci salatki albo tunczyka z chlebkiem wiem ze chlebek na noc to nie najlepszy pomysl ale takto glodny bede i nie usne po samym tym tunczyku. i teraz zauwazylem ze "koles" proponuje oliwe z oliwek jesli dobrze zrozumialem ... ile tej oliwy i czy tluszcz z oliwy sie nie odlozy na brzuch i przeciez wtedy proces wchlaniania bialka przeciagnie sie na bardzo dlugo ...wiec??

o to właśnie chodzi aby ten proces rozciągnoł się na bardzo długo śpimy przecież ok 8h a tyjemy nie od poszczególnych kcal a od ich nadwyżki z czego najwięcej z węgli

a ile tej oliwy

to juz zalezy od Ciebie i Twojego bilansu kcal, b/t/w.

polecialy sogi :) trzeba doceniac wiedze hehe pozdro

OK dzięki wszystkim...napewno sie przyda :P temat do zamknięcia :D