Trening na pozbycie sie negatywnych emocji

Witam, potrzebuje treningu na pozbycie sie negatywnych emocji, w skrocie wyjasnie, mam ostatnio bardzo duze problemy,nieistotne jakie, jest we wmnie tyle strachu lęku,agresji ,nienawisci,mimo to nie moge spac i sie zrelaksowac, bo nie czuje tez zmeczenia, prawdopodobnie to przejdzie ale nie chce faszerowac sie psychotropami, wiec postanowilem wyladowac te emocjie na silowni, codziennie zamierzam cwiczyc 1 grupe miesni BARDZO ostro zeby sie wypalic kompletnie i zasnac potem ze zmeczenia,,problem we tym ze zawsze cwiczylem intensywnie i moja tolerancja na wysilek jest za wysoka, tak mam rozplanowany dzien ze na silowni musze spedzic min. 3 godziny ,7 dni w tyg,,chodzi o to zeby codziennie wyladowac zle emocje,jakies sugestie?

wlacz sobie jakiegos redtuba ,walnij w jajko,jak nie pomoze to walnij jeszce raz mi to zawsze pomaga w pozbyciu sie negatywnych emocji IMO sogi prosze

Zmieniony przez - bad boy25 w dniu 2008-09-24 10:52:22

sog oczywiscie

wysiłek często wpływa na bezsenność, ale nie tak jak myślisz, a wręcz przeciwnie.

pzdr/

z pewnością nie uśniesz, a w drugim tygodniu z wyczerpania przygnieciesz się sztangą...problemom trzeba stawić czoła bo się od nich nie ucieknie, no chyba że to zdrowotne i wyrok śmierci to ci nie pomogę, bo nie mam doświadczenia...każde inne człowiek jest w stanie pokonać i o ty akurat wiem. Pozdrawiam i życzę powodzenia