Dieta na mase do poprawy

Dzieki sog juz wszedł :)

Więcej bialka??... jak na jego mase to ma odpowiednio bialka w diecie 2-2,2g /kg masy czyli jego max zapotrzebowanie to 160g bialka , nie dawaj wiecej bialka jest GIT , a co do tluszczy to dodaj ich jeszcze pozdrawiam.

Chlopaku, im wiecej bialka tym bardziej urosniesz. Chcesz go zbudowac, czy otluscic?

Praktycznie ma w kazdym posilko okolo 30g bialka a czy jeszcze nie wiesz ze organizm przyswoi okolo 30 g w 1 porcji?? a po zatym jesli sie nie liczy z nerkami prosze bardzo niech laduje w siebie bialka poand swoje normy.... zycze powodzenia

Chlopaku nie bede sie z toba spierac, obczaj sobie moj profil i potem mi - stukaj.



Pozdro

Wiem co mowie

Organizm jest w stanie przyswoic w jednym posilku do 50g bialka (srednio 30-40). Bialko przyspiesza metabolzim, wiec jezeli masz go za duzo w diecie to wrecz zmniejsza przyrost masy. 2,0g-2,2g/kg to optymalna ilosc.

Xavii, dezetbe zgadzam sie z wami z tego co czytalem do dla ekto~ wystarczajacą iloscia bialka jest 2,0g/kg pozdrawiam :)

Zdziara a co w nim takiego ciekawego?? bo nic nie widze...??

Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-23 19:33:48