Xavii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5212

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świebodzice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2009 (18:08)

Data rejestracji 04.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Pro longatum sprzedam 2xpro longatum 750g (truskawka),za 75 zl + koszt wysylki.	5	2008-11-13 18:20
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? witam jak w temacie chodzi dokladnie o bcaa 1000 xxl activity, moze byc 3 capsy rano na czczo ,2 capsy przed treningiem i 2 przed spaniem. z gory dziekuje.	1	2008-10-19 20:35
Odżywki i suplementy	Prosze o rade witam, koncze swoj pierwszy cykl na mono i prosilbym bym o rade co teraz kupic odrazu jak mi sie skonczy kreatyna, bo po 4-6 tygodni znow zamierzam cykl na kreatynie tylko zastanawiam sie co teraz kupic.bialko + witaminy i co do tego ??:) cel to	17	2008-10-04 19:53
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene witam wszystkich tak jak w temacie prosze o sprawdzenie i poprawe treningu: klatka piersiowa: 1a) wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12-10-8-4 1b)wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4x12-10-8-4 2a)wyciskanie hantli na lawce skośnej	14	2008-09-15 22:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Kreatyny mam pytanie jak lepiej dawkowac kreatyne 5g 30 min przed posilkiem( rano) i pozniej 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu wiem ze sa podobne tematy ale w kazdym jest inne zdanie na ten temat.	3	2008-09-09 23:31
Trening dla początkujących	Regeneracja witam mam pytanie dotyczace regeneracji do tej pory robilem cykl trwajacy 11 tyg, teraz od wrzesnia zamierzam zaczac trening na mase i czy mam robic go do konca czy zmiejszyc ciezary?? a o to trening: klata, triceps: -skos 4-6 seri max powtorzen	1	2008-08-24 23:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam mam pytanie odnosnie kre-alkalyn 2500 a dokladniej o dawkowanie czy 8 capsow w dt i 4 w dnt to dobre rozwiazanie??	3	2008-08-24 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o sprawdzenie witam prosze o poprawe diety , moim celem jest nabranie troche masy ,a oto dieta: i śniadanie: -30g płatków owsianych -20g musli -300ml. mleka (2%) -2 białka z jajka ii śniadanie(2): -białko pro longatum 30g -200ml.mleka (2%) do tego	18	2008-08-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czesc mam pytanie czy mogl by mi ktos pomoc ulozyc diete? mam 179 cm wzrostu, waze 76kg i chodze na silownie od ponad miesiaca i kompletnie nie wiem jak sie zabrac za ulozenie diety ( czytalem sporo tu na ten temat,ale i tak nie wiem jak sie za to	5	2008-04-04 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-01-11 21:55
Targowisko	Pro longatum	2008-11-16 12:13
Targowisko	Pro longatum	2008-11-13 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawek.	2008-10-17 00:01
Odżywki i suplementy	Białko	2008-10-16 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Fast Food czy mozna?	2008-10-16 22:42
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-14 21:29
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-05 00:57
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-05 00:12
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-04 23:57
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-04 21:10
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-04 20:39
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-04 20:33
Odżywki i suplementy	Prosze o rade	2008-10-04 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-23 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-22 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-22 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-21 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-21 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta wysokobiałkowa do oceny xD	2008-09-21 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2008-09-20 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-20 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-20 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-20 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2008-09-20 19:22
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene	2008-09-16 21:59
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene	2008-09-16 18:40
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene	2008-09-16 16:19
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene	2008-09-15 22:39
Trening dla początkujących	Plan na Mase prosze o ocene	2008-09-15 22:22