Zeltuś
Czy robiąc na mase można robić poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy. Chodzi mi o to żeby zrobić 3 misieczny trening ułożony tylko na górne częsci. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali. (??)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1350
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 4 treningi tygodniowo - 3 w domu, 1 na silowni - jak zrobić mase ?
- jak zrobic ladny brzuch po cyklu na mase?
- Trening na masę (nie wiem jak zrobic z priorytetem :/)
- Czy z tym obciążeniem dam radę zrobić masę? Jak dobrać ciężar na poszczególne partie?
- Potrzebny nowy trening na mase jak to zrobic?
- Wejscie na mase, jak to zrobic?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
wiek staz?
zdr/
zdr/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1350
17 lat, staz 11 miesiecy ( w profilu moim miales xD)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1350
17 lat, staz 11 miesiecy ( w profilu moim miales xD).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
100
czy możecie mi powiedzieć co trzeba zrobić po logowaniu na sfd/pl żeby stworzyć nowy temat??
...
Ghost.
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
51 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11502
bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy
dołącz do treningu nogi, chyba że masz jakieś przeciwwskazania, nie chodzi tu o samą masę nóg ale o resztę, po dobrym (ciężkim) treningu nóg organizm dostaje ostrą dawkę chormonów zwłaszcza testosteronu w efekcie czego nie tylko nogi rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta.
Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali
jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, robiąc dwa razy partie w tygodniu przeplatasz, czyli jeden trenig tej samej partii ciężki, drugi lekki i przede wszystkim zbilansowana dieta.
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-09-23 16:10:51
dołącz do treningu nogi, chyba że masz jakieś przeciwwskazania, nie chodzi tu o samą masę nóg ale o resztę, po dobrym (ciężkim) treningu nóg organizm dostaje ostrą dawkę chormonów zwłaszcza testosteronu w efekcie czego nie tylko nogi rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta.
Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali
jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, robiąc dwa razy partie w tygodniu przeplatasz, czyli jeden trenig tej samej partii ciężki, drugi lekki i przede wszystkim zbilansowana dieta.
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-09-23 16:10:51
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
