Moje plecy

Propnowal bym dodac jeszcze plywanie na plecach i zamiast zabki 25 to zabka 50-25 kryta i 25 normalna ...
Z tym kolesiem na plecach to zartowalem ... Nie bulwersuj sie tak ...

"JameR"

Nie bardzo umiem pływać na plecach ale poprobuje, dzięki za rady. Nie bulwersuje sie.

"RUTKOWSKI PATROL"

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

super Ci sie kaptury rozwina jak bedziesz ostro plywal.ja kiedys trenowalem ponad rok waterpolo.w tym czasie stracilem dosc duzo tluszczu, wyciagnalem sie.basen super sprawa

proponuje Ci takie cwiczenie kaskadowe:

np zaczynasz od 5 szerokosci/dlugosci basenu zabka, pozniej np 8 szerokosci/dlugosci basenu na plecach,nastepnie np 10 szerokosci/dlugosci basenu kraulem i ta sama kombinacja schodzisz w dol. mozesz to rozbudowywac o inne style i wieksza ilosc szerokosci/dlugosci basenu.wykonujesz kazdy styl bez przerwy.






-------------

pozdrawiam MiF

Heh ja już pływam 10 lat i tak dosyć mocno ( tzn. okolo 7 km na jednym treningu mam ich 11 w ciągu tygodnia ). Według mnie pływanie ( poprawne technicznie ) rościąga mięśnie ale to moja uwaga. Z wzrostem to tak przy najmniej w mojim przypadku . Na trening dla Ciebie nie mam żednych pomysłów. Ten Twój może być tylko jak bym tak pływał w kółko to bym pier... dostał po 60 min . Ale spoko może niedlugo Swoje foty walne to porównamy ( Na siłce nie bylem a ni razu nie licząc prowizorycznych w szkole )

Łapię chwile ulotne jak ulotka

Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

siema Krawat ja juz wczesniej widzialem ta fotke wiec moja opinie juz znasz plywaj plywaj i wyslij mi wkoncu ta plytke z treningiem colemana dzieki z gory

--== MaNiAc GyM ==--

Dzieki wszystkim za slowa otuchy.

"RUTKOWSKI PATROL"

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Jezeli chodzi o moj system plywania to chyba nie dokonca jasno opisalem wiec sprobuje jeszcze raz: mam zamiar robić interwały czyli:

-na 1 pływaniu (dniu): 1 x 25 m motylkiem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu motylek i zabka

-na 2: 1 x 25 m kraulem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu kraul i zabka.

Na 3 pywaniu (dniu) to co na 1, na 4 to co na 2 itd. Moze tak byc?

"RUTKOWSKI PATROL"

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No i luzik ...
Tylko nie wiem czy wytrzymasz 45min, w przerwach nie skacz do wody i z niej za szybko nie wychodz bo mozesz zemdlec ...
I zycze milej zabawy ;P

"JameR"

pamietaj o prawidlowym oddechu, ja na treningu po ok 150 dlugosciach basenu jak wyszedlem z wody mialem ćme przed oczami.to bylo katowanie, w przerwie byly jeszcze przysiady, pompki itd.pozniej mojego trenera tyrana zwolnili :)






-------------

pozdrawiam MiF

No wlasnie raz juz prawie zemdlalem.
Zabka juz plywam poprawanie ale musze jeszcze dolszifowac motylka i kraula .

"RUTKOWSKI PATROL"

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"