SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!

http://pl.

a tu klata... aktualnie 150x3 już osiagnolem... klate dopiero od roku robie dobrze... bo wczesniej to kaleczenie bylo...

Artek spoko, w koncu dopniesz swego
jak wspominasz NoShotguna? bo chce to w koncu zapodac

Grani tobie do rosniecia wystarczy fbw albo split :D, nie musisz sie bawic w jakies powalone , 4 dniowe systemy trneingowe :D

Wiem, ja nie chce tego planu stosowac, chce tylko zobaczyc co to

Ja swojego splita uloze sam, z takich cwiczen jakie na mnie dzialaja i jakie lubie. Jakich dawno nie robilem. Jutro moze nad tym posiedze.

Shotguna brałem jedno opakownaie!kopie nieziemsko.... za to juz 3 opakowania No Xploda mam za sobą i mogę powiedzieć ze ciężko jest porównać oba suple ze soba!!! bcaa w shotgunie dobry pomysl... jak to pisali czuć regeneracje juz na treningu...
na zime bede bral Shotgun i Size ON z gaspari... jestem ciekaw tego glukonianu kreatyny i tego co piszą o SIZE ON.
Jak go dobrze wykorzystasz to na pewno się nie zawiedziesz!!!!
aha no chcialbym dodac ze Shotgun jak i Xplode nie sa ekonomiczne za bardzo...powinno byc w shotgunie te 40 porcji po 27gram.. a nie 30...

Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-09-20 00:08:33

witam panowie .. mam pytanie .. zakupic chce sobie taki zestaw .. cp , xp , mono , i jakeis bialeczko .. myslicie ze dobrze ?
pomozecie mi to jakos ustalic jak to dawkowac mam... bo nie mam pojecia .. pozdro

dieta jest? trening? co brałeś? jaki staż?

diety zbynio nie ma .. ale staram sie dobrze odrzywiac no treningi sa oczywiscie .. staz okolo raku tylko przerw bylo sporo .. wakacje i woqle.. ale no teraz jade od nowa... hm bralem tam kratyne keidy . .. i jakies gainery ale to tylko do uzupelnienia posilkow itp

ide spac :D nara ;]

to ja pewnie strzele od 27 wrzesnnia:

2x Jungle
1x Restore
1x ShotGun

a trening masz tutaj Grani:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_shotgun_method 

dudek jw??!! to moze bierz sie odrazu za ph.. moim zdaniem w JW jest grupa 17 czyli to ph alr to alr niekt nie wie co tam siedzi