Bieganie wrogiem masy?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2729

Witam wszystkich ..
Czy podczas robienia masy mozna biegac np. 2 razy w tyg.? Nie przeszkadza to w tym? I czy jezeli juz sie biega to czy warto robic trening na nogi czy lepiej tylko biegac?? chciałem zrobic tak ze Np.! :
pon trening
wtorek bieganie
sroda trening
czwartek bieganie
piatek trening ... Czy tak tez moze byc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mozesz biegac, tylko uwzglednij to w diecie...
Co do treningu nog to pomimo biegania nie mozna go odpuscic.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Witoldinio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4634

jak robisz ciężka masę to nie za dużo tego biegania raczej

...

dającymaxa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5376

Im wiecej bedziesz biegal tym musisz wiecej WPIER.... ;] Jak masz diete to nie jest to za duzym problemem lecz jesli jej niemasz no to juz robi sie nieciekawie:)

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mozesz biegac, jak najbardziej - przeciez to samo zdrowie

Tylko uwzglednij te spalone kcal w diecie oraz cwicz mimo biegania nogi na treningu silowym.

Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-19 19:19:02

...

Wojciun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2729

Uwzględnić to w diecie tzn. że jeść 2 razy wiecej? hehe chciałbym biegac przynajmniej 2 razy w tyg. Thx za info panowie

...

buakaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10136

nieee 2 razy wiecej ! ehhhhh bo jesli jjesz same fast śmieci to wyjdzie Ci to bokiem!
to musi byc porzadna dieta. Odsyłamy do działu odżywianie w celu ułozenia sobie normalnej diety. Miłej lektury

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Uwzglednic w diecie czyli przed tym bieganiem zjesc odpowiedni posilek oraz po.
Jak biegasz spalasz kcal wiec musisz je dostarczyc zeby nie byc na bilansie minusowym przy robieniu masy.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

dokładnie dorzuć więcej kcal w diecie i nogi też ćwicz

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Wojciun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2729

A przed i po to najlepiej Węgle czy białko ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

I wegle i bialko.
Wegle o niskim IG, pelnowartioscowe bialko.

Np. Chleb razowy z jajkami, z tunczykiem,z kurczakiem.
Bialko podczas biegu chroni przed spalaniem miesni.
Oczywiscie bialko do 40g a weglow. 2 razy tyle.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat