logan19
witam mam 174 wzrostu 63 kg wagi 19 lat silownia 5 razy w tygodniu chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo sam jakos rady nie daje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Wassup88
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10851
Nikt Ci diety nie ulozy, musisz sam poczytac forum, co i w jakich ilosciach jesc, zeby nabrać masy mięśniowej.
Poświec troche czasu, a układanie diety przyjdzie z ochotą
Poświec troche czasu, a układanie diety przyjdzie z ochotą
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
klima92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25638
A ten Twój trening był sprawdzany w dziale "Trening"? Bo trenując 5 razy tygodniowo, można się łatwo przetrenować.
...
B3con
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
487
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9693
Zabierz się za lekturę, a nie prosisz innych (tak dobrze to nie ma):
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
pozdro.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
