Ważniejsze to co zjesz przed czy po treningu?

w większości przypadków mówi sie że to co przyjmujesz/jesz po treningu jest najważniejsze kreatyna, białko, węgle, posiłek potreningowy wiadomo...

tylko moje pytanie czy nie warto zwrócić wieksza uwage na to co sie je przed treningiem bo właśnie to będzie razem z krwią dostarczone do komórek męsiniowych w czasie tak bardzo upragnionej POMPY treningowej... mam racje?

obydwa sz wazne co do tego ktory wazniejszy to potreningowy bo musisz dostarczyc wegli do odbudowy glikogenu zeby miecho roslo

obydwa są ważne i obydwa odgrywają kluczową role w budowaniu mięśni . pzdr.

koleś08 przydało by ci się troche praktyki a nie utarte frazesy.
W ciągu dnia każdy posiłek jest ważny. w ttych dwóch pierwszy jak i drugi pełnią tę samą role. Czy ważne jest co jesz przed treningiem tak. Skład jak również objętość ma znaczenie. który ważny obydwa tak samo

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-09-18 20:47:25

2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia to przed i potreningowy.

chucknoris łap SOG'a, za to że siatkarz

j/w, aczkolwiek gdybym mial wybrac pomiedzy dwoma, to raczej bym sie sklanial ku pierwszemu, m.in. dlatego, aby podczas treningu zapewnic miesniom odpowiedni sklad aminokwasowy.

a ja bym podzielil posilek na polowe

Oba sa wazne,ale w przypadku tego przedtreningowego to energia by sie znalazla z dostarczonych poprzednich posilkow,aminokwasy tez,a po treningu uszczuplone sa zapasy glikogenu i nie dostarczajac wegli z szybchowchlanialnym bialkiem,latwo o palenie miesni.


Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 07:20:13

napisalem ze oba sa wazne ale pytal ktory wazniejszy to bym postawil na potreningowy,ale trzeba pamietac ze calosc sie liczy i nie mozan opuszczac posilkow