Master_15
Czyli Plan jest jak narazie ok ale
PLECY:
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s /ok
+ cos na prostowniki np. MC lub unoszenie tulowia z opadu lub dzien dobry, mozliwe jest ze beda one wspolmiernie rozwijaly sie podczas przysiadow ale tego nie jestem w stanie przewidziec,musisz dac znac jak to u Ciebie wyglda, druga sprawa MC+ siad dosc ciezki trening jak na poczatek wiec wybierz ktorys z zamiennikow
MC to ja zabardzo nie umiem gdyż tak jak mówię jak robie ten przysiad to cały czas ta pięta mi idzie do góry i to nie wychodzi dokładnie tylko wiadom ze wy macie całą stope na ziemi przy przysiadzie a ja ją mam do góry
PLECY:
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s /ok
+ cos na prostowniki np. MC lub unoszenie tulowia z opadu lub dzien dobry, mozliwe jest ze beda one wspolmiernie rozwijaly sie podczas przysiadow ale tego nie jestem w stanie przewidziec,musisz dac znac jak to u Ciebie wyglda, druga sprawa MC+ siad dosc ciezki trening jak na poczatek wiec wybierz ktorys z zamiennikow
MC to ja zabardzo nie umiem gdyż tak jak mówię jak robie ten przysiad to cały czas ta pięta mi idzie do góry i to nie wychodzi dokładnie tylko wiadom ze wy macie całą stope na ziemi przy przysiadzie a ja ją mam do góry
_IvErSoN_
georgu
rion10
