Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
206
Witam. Potrzebuje natychmiastowej pomocy. Mam taki mały problem.
Biorę Bcaa , Białko i kreatyne. I tu mam takie pytanie , czy biorąc te odrzywki ćwicząc 5 dni w tyg na siłowni i przy każdym treningu bigając 3 km spalam tłuszcz ?
Parę osób mówiło mi że gdy będe bral bialko to nie będe spalal tluszczu , czy to prawda..?
Bardzo mi zalezy na spalaniu tłuszczu..
Może ktoś mi pomoże odpowiedzieć na to pytanie ..?
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3519
bialko to podstawa na redukcji, zwiekszasz wtedy podaz bialka na koszt wegli, do spalenia przede wszystkim dieta na ujemnym bialnsie kalorycznym, potem aeroby i na koncu spalacz
...:::ZyCiE jEsT kRoTkIe AlE tAlEnT tRwA wIeCzNiE:::...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przy odchudzaniu odpowiednio wysoka podaz bialka jest wskazana . wypadalo by jednak wiedziec ile konkretnie sie go spozywa bo tak na oko to nigdy sie nie wie czy nie przypadkiem za duzo lub za malo
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Parę osób mówiło mi że gdy będe bral bialko to nie będe spalal tluszczu , czy to prawda..? - wlaściwie jest odwrotnie, jednakże pamietaj, ze to tylko jeden z elementow.
wazne jest to aby jednak zachowac jak najwieksza ilość masy mięśniowej- nawet gdyby ci na niej specjanie nie zależało- bo to jest swego rodzaju "motor metaboliczny".
może więc -choc 3km to nie tak wiele- rozważ gdyby były ubytki masy i siły bieganie w innych porach, albo ograniczenie treningow na silowni a także i biegów- 5dni bowiem mże byc za wiele.
poza tym jw. wspomniano b. ważne jest odzywianie a w nim bilans kaloryczny , jak i proporcje poszczególnych makroskladnikow, nioe na samym białku ta dieta stoi
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
206
Zależy mi właśnie bardzo na masie , mam 39 w obwodzie bicepsa , i w sumie w ogóle nie mam zatluszczonej reki..
Dużo tłuszczu mam na brzuchu i klatce piersiowej , i właśnie tego tłuczszu chcialbym sie pozbyć..
Czy więcej spale tego tłuszczu chodząc 3km niż biegając te 3 km? mhm..chyba nie?