Brak sprzetu i kasy linki w sufit i dajesz rade

https://www.sfd.pl/Domowy_trening_korygujący-t176663.html

w zaleznosci od mozliwosci, mozna zaczac od cwiczen prostrzych jak w tym linku a pozniej bardzo plynnie zmieniajac punkt zaczepienia, az po wiszenie jak gimnastycy mozna utrudniac sobie.

Dzięki oglądałem to spróbuję pomieszać co nieco jak fotki porobię to postaram się wstawić do oceny .Moje ćwiczenia idą bardziej w masę myślę mniej powtórzeń większa waga .Pozdrawiam

Wejdź jeszcze na www.trec.com.pl i w dz. Trening zerknij na trening w terenie.

Rozumie i przyznaje rację ale oglądałem zdjęcia i ćwiczenia proponowane wcześniej i to nie to. Gimnastycy nie warzą po 80 lub 90 kilo tylko jakieś 60 dyszek i ich ćwiczenia zapewne się różnią od tych na masę i budowę dużych mięśni.
Ich ćwiczenia są ukierunkowane na rozwój siły, masa mięśniowa to tylko skutek uboczny. Ich treningi zakładają stosowanie coraz trudniejszych wariantów ćwiczeń w miarę wzrostu siły i takim treningiem można zyskać znacznie więcej niż klepaniem w nieskończoność pompek i podciągania na drążku.
http://pl.


Popatrzcie na barki i ramiona tego gościa z filmu, 60 to on raczej nie waży. Jak widać jak ktoś chce to zbuduje duże mięśnie treningiem z własnym ciężarem. Gimnastycy zapewne po osiągnięciu jakiejś wagi obcinają trochę kalorię, bo zbyt duża waga utrudnia wykonywanie zaawansowanych ewolucji, ale jak ktoś będzie trenował jak gimnastyk i miał cały czas dietę na plus to mogą się cuda dziać.

Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-09-15 16:30:10

Ten zawodnik warzy 63 kilo i jest nizutki.Oni wszyscy warza w tych granicach 55 65 kilo .Ale soga bym dał za tą wypowiedz lecz abona nie mam ,tu masz racje na linkach można wiele zdziałać i mieć łape i reszte jak sie nalerzy Dla chcącego nic trudnego .