Sprint - odchudzanie

nie ma szans ruszy waga :) a jak brak sił do treningu dodasz stopniowo węgli i będziesz czuła czy dalej nie ma siły czy jest ok
Zdrowia. ;)

Hehe zobaczymy czy ruszy :) mam nadzieje, ze tak.
Jak cos to bede pisac :) Dzieki za całe info :* :)

To może być od tego że jesz za mało i to może doprowadzić do tego że jesteś osłabiona a na dodatek waga stoi w miejscu jest to spowodowane zwolnieniem metabolizmu, mają na to także wpływ to co jemy itd.

Wiec możesz teraz poeksperymentować z dietą, ja już swoją znalazłem, Narazie mam 9 treningów tygodniowo i niecałe 2400 kcal, czuje się znakomicie, siła idzie w górę waga powolutku idzie w dół, tak ma być.

Możesz zacząć nawet od 2000 kcal, jak przytyjesz troszkę to wówczas zmniejszaj co tydzień o 100 kcal aż waga stanie lub zacznie się obniżać.

Dodam iż jeżeli np. będziesz biegała w teren to nie biegaj dłużej jak ok 35 min, lub biegaj z 10-15 minutowymi przerwami. Dlaczego ?? Dlatego iż dłuższe bieganie spowoduje powolną zmianę proporcji włókien szybkokórczliwych na wolnokórczliwe, co dla sprinterów/ek jest zabójcze.

Dzieki - trafiles w samo sendo bo akurat dzisiaj mialam wybieganie 6km w 20min bez przerwy :) To juz teraz bede wiedziala zeby tyle nie biegac :P

spoko jak tylko będę mógł to pomogę. pzdr.