Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
902
Witam
Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem .
Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej.
Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna .
Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła .
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
wiesz szczerze mowiac to nie potrzeba Ci nic wiecej oprocz rozsadnego odżywiania.
jak stwierdzisz ze gabaryty sa zbyt male to mozesz zakupic kreatyne, jak kolega wyzej napisał - np monohydrat pomoze ona robic lepsze treningi co jest mocniejszym bodzcem dla rozwoju miesni.