klimampp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2013 (22:30)

Data rejestracji 05.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;) witam ten temat głównie skierowany o pomoc do usera tego forum - rion10 pomógł mi ułożyć plan na masę , który okazał się świetny ( brawo dla ciebie rion10 ) a teraz prosiłbym o pomoc w planie na rzeźbę . waga : 91 wzrost : 184 ilość dni na	23	2008-12-14 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania to jest moja dieta : 1. 5 jajka gotowane( 200g) 180 25 12 2 1 bułka ciemne pieczywo ( 50g) 99 3,2 0,6 20 10 g słonecznika łuskanego nie solonego 58 2,3 4,9 1,2 warzywa łącznie : 335 kcal , b 25 , t 17,7 , w 23,4 2 serek wiejski 200 gr 202	14	2008-12-08 20:39
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety . witam mam pytanie dotyczące wykonywanych przezemnie ćwiczeń oraz diety . tak jak wpisałem w ankiecie moim cele jest masa/siła . moja dieta wygląda następująco: 1. 5 jajek , 100g płatków owsianych , 0,4l mleka 0,5% , warzywo, 10g pestek ze	18	2008-11-03 21:59
Odżywki i suplementy	Gainer - jaki wybrać ? witam biorę teraz ten gainer : http://www.sfd.pl/sklep/activita_%2factivlab_whey_gainbody_dibencozide_positive-opis2090.html niedługo się kończy i pytanie co brać dalej ? ten sam czy jakiś inny w podobnej cenie ( i ta sama waga )	4	2008-10-28 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast tuńczyka po treningu . witam po treningu biorę odżywkę ( węglowodanową ) i potem biorę tuńczyka . z racji tego że odżywka jest smakowa to ten tuńczyk potem słabo mi smakuje i mam problemy z żołądkiem . czym można to zastąpić ? pozdrawiam	21	2008-10-19 12:32
Odżywki i suplementy	Suplement - pomoc w wyborze witam ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . zależy mi na budowaniu rzeźby , nie	13	2008-09-13 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a HMB witam jestem na diecie redukcyjnej od około 3 tygodni ,zrzuciłem blisko 5kg . mam teraz następujące pytanie , czy mogę brać do tego hmb ? biegam 3x w tygodniu siłownia 3-4 x w tygodniu z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam	12	2008-05-14 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia - Redukcja wiek - 21 lat waga - 80-82 kg wzrost - 184 cm aktywność w ciągu tygodnia : poniedziałek - siłownia (1,5 godz) wtorek - bieganie (1 godz ) środa - siłownia (1,5 godz) czwartek - bieganie (1 godz ) piątek - siłownia (1,5 godz) sobota -	37	2008-04-10 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - co jeść witam mam pytanie dotyczącego posiłków przed i po biegu ? co jeść , w jakich ilościach , czego nie jeść . chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej . pozdrawiam	46	2008-04-02 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ? zdjęcia : http://img403.imageshack.us/img403/5687/40792262vd9.jpg http://img116.imageshack.us/img116/8968/79153619kd4.jpg pytanie takie jak w temacie ? co muszę robić aby to zrzucić ? waga - 78 kg wzrost - 183 cm wiek - 21 lat aktywność -	2	2008-03-31 22:31
Trening dla początkujących	Ile dni w tygodniu ćwiczyć ? witam mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach . czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń )	5	2008-03-31 21:26
Trening dla początkujących	Nogi - co robić aby stracić niepotrzebny tłuszcz witam kiedyś dużo biegałem , trenowałem , obecnie prowadzę tryb życia mało sportowy ( szkoła - dom - impreza ) . miałem dość dobrze umieśnione nogi , teraz z tych mięśni nie pozostało za wiele . zacząłem chodzić na siłownię i mam pytanie do tych	6	2008-03-05 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-19 16:35
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-18 14:12
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-17 19:32
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-16 21:38
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-16 21:28
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-16 21:00
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-16 19:39
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-15 21:40
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-15 21:16
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-15 15:41
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - rion10 pomocy ;)	2008-12-14 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-14 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-13 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-12 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-12 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-10 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-10 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-09 19:45
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-17 11:17
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-16 21:24
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 22:58
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 22:40
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 21:37
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 18:17
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 15:07
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 14:52
Trening dla początkujących	Poprawa planu , diety .	2008-11-04 11:43
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 23:05
Odżywki i suplementy	Gainer - jaki wybrać ?	2008-10-28 22:28
Odżywki i suplementy	Gainer - jaki wybrać ?	2008-10-28 21:19