trening 5 razy w tyg, -do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy

moze byc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747

bez sensu 2 duże partie mięśniowe (klata, plecy) w jednym dniu a biceps i triceps oddzielnie, i ta łydka, na treningu chcesz tylko ją robić? Jak już chcesz 5 x w tyglu trening to lepiej
pn klata
wt plecy
śr nogi
czw barki
pt biceps, triceps

...

dającymaxa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5376

po co cwiczyc 5x w tyg? Jest to typowe dla osob ktore zaczynaja z silownia lub nawet 6 no i oczywiscie 7x w tyg. Ale czy nielepiej jak poszedlbys z dziewczyna gdzies tam se ten tego czy cos? a nie bedziesz doslownie czas na silce marnowal....;/

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Rażąca dysproporcja w objętości treningu poszczególnych dni.

Zapałkę na czworo a litra na raz

Robisz jednego dnia dwie duże grupy, a ramiona dzielisz na dwa dni - bice i trice.

Pomyłka.

Jesteś pewien że jesteś gotów, by trenować każdą grupę tylko 1x tyg?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...