jak laczyc BCAA i GAINER

Witam
Mam pytanie odnoszace sie do tego jak najlepiej polaczyc BCAA mega caps 1100 z Gainerem Hard Fast, otoz chodzi mi w jakich odstepach czasowych przyjac dane produkty po treningu oraz co pierw wziac gainer czy aminokwasy.

Pozdrawiam

jak BCAA nie można łączyć z białkami?... Przecież jak kupujesz białko to jest przeważnie w nim zawartość BCAA. Nie uważasz ze byłoby to bezsensowne?

nie musi być żadnych odstępów

ja slyszalem ze bcaa nie mozna mieszac z bialkiem wiec odstepch chyba jakis musi byc <;

nic mi o tym nie wiadomo bcaa to przecież aminokwasy

j.w czyste aminy które w białku zawartym w gainerze też wystepują więc łykasz capsa popijasz gainerem i gra:)

z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .
Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!)

cytat z artykułu Marka.c

https://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_,_każdego_sportowca__-t236774.html

pozdro

dupa tam ja zostaje przy swoim

GAINERA stosujemy tak jak pisze producent bądź według własnego uznania między posiłkami lub jako posiłek w chwili kiedy nie możemy czegoś konkretnego przygotować.

BCAA to aminokwasy rozgałęzione które m.in. hamują katabolizm nalezy je przyjmować przed i po treningu dodatkowo łykać na noc. Dawki wahają się między 0,7 a 1 mg na 10 kg masy ciała. Popijać najlepiej wodą. Pozdrawiam!

dzieki za odpowiedzi, ale mi glownie chodzi o taka rzecz ze wzialem bcaa i czy po 20-30 minutach moge sobie zrobic gainera z mlekiem a nie woda ? <;

czemu utrudniasz sobie życie??rozrób go z woda a nie z mlekiem bo tak jest lepiej.Smak nie powinien byc najgorszy bo gainery są słodkie

no na pewno ;d ale ten przypadek mnie szczegolnie interesuje, a co do hard fasta to nie smakuje zbyt pieknie z woda ^_^