które części ciała ćwiczyć z którymi?

...

mks1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1046

witam,
tak jak w temacie, co z czym łączyć?
jeżeli taki temat już był to sory, ale mam bardzo ograniczony czas na kompa i naprawdę nie mam czasu bawić się wyszukiwarką ;p
zamierzam ćwiczyć trzy lub cztery razy w tygodniu :)
.pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mks1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1046

jeszcze raz dziękówa :)
a tak przy okazji, jak długą przerwę od supli należy zrobić po pierwszym cyklu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Najepiej dla ciebie bedzie jak bedziesz cwiczyl cale cialo na jednej sesji treningowej... Tych sesji mozesz miec 3 w tygodniu

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mks1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1046

dzięki za odp :)
ale czy możesz mi powiedzieć co z czym najlepiej ćwiczyć, wtedy jakoś ułożę sobie trening, lub będę ćwiczył całe ciało na jednym trenie ;)
zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem...

Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 17:05:07

...

dającymaxa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5376

nierozumiem teraz. dostales jasna odpowiedz cwicz cale cialo na jednej sesji treningowej. Wiec co jeszcze? Moze o to Ci chodzi;)

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

...

mks1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1046

chodzi mi o to, że może lepiej by było jak bym np:
w poniedziałek ćwiczył klatkę i plecy,
w środę plecy i biceps,
w piątek...
napisałem to jako przykład bo właśnie nie umiem sam tego ułożyć...

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10695

Na forum są setki dokładnie takich pytań jak Twoje i setki
odpowiedzi na nie.
Wystarczy trochę dobrej woli, żeby poczytać.

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10695

...

Lubekddz

Początkujący