SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba nóg i gornych częsci ciała?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1058

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 647
Witam słyszałem od qmpla ze trening na rzeźbe łączy sie z podnoszeniem lekkich cięzarów z duzą iloscią powtorzen oraz z szybkim ich wykonywaniem, a na masę bodajże 80% cięzaru jaki damy rade uniesc z mała iloscia powtorzeń i wolno. Czy to prawda?
Aha i czy dałoby się masowac na samą gorną częsc ciała (klata biceps barki) a nogi rzeźbic? ponieważ nogi mam juz takjakby osiagniete takie jak chce miec czyli 57 cm na wzrost 167cm lecz gorne partie są cienkie. Nogi mnie zadowalają lecz sa takjakby otłuszczone (jak gorna czesc ciała, lecz nie w takiej ilosci) i dlatego chciałbym juz nogi tylko wyrzeźbic z tego co jest no a gore dalej masowac czy jest to mozliwe?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Rzeźba = redukcja.

Więc albo rzeźba albo masa nie da się tego i tego na raz - wszystko zależy od diety.

http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html


Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do splita 4-ro dniowego.

Następny temat

Ocena planu dla 16latka

Fruzelina