rex91
iLE RAZY powiniennem sie podnosic w cwiczecniah takich jak: unoszenia tłowia z opadu, pompki w podporze tylem? Cel masa. Mam wymeczyc miesien na maxa czy jakies konkretne powtorzenia? Sa to cwiczena bez zadnych ciezarow wiec?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
20 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35589
W ogóle ćwiczenia z ciężarem własnego ciała robi się do maxa 
Nie ma to znaczenia przy decyzji - masa czy rzeźba - od tego jest dieta
Nie ma to znaczenia przy decyzji - masa czy rzeźba - od tego jest dieta
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Karol91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1399
dlaczego bez obciązenia, w pompkach kladziesz talerz na nogi, a przy unoszeniu sztange na kark
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
No wlasnie o to jest pytanie... dlaczego bez ciezarow?
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Przy pompkach daje sobie 20 kg obciazenia na nogi, ale duze ryzyko, ze spadnie mi te obiczenie na panele...;/ a przy podnoszeniu uzywalem 5 kg obciazenia na kark, ale bardzo niezrecznie ...;/
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Gdybym mial porecze domu... 
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
a czemu to są niby mniej znane ćwiczenia ?
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Pod wzgledem informacji dla powtorzen :]....
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1399
nie musisz klasc talerza jak ci spada, wsun hantelke miedzy kolana w taki sposób ze jedne talerz jest nad kolanami, drugi pod, a gryf pomiedzy obu nogami, nie wiem jak to prościej wytłumaczyc
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1376
Dobry sposob. Dzieki ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
