w domu moge robic spokojnie barki,triceps,nogi, niestety nie mam obciazen na plecy i klate na profesjonalna dilownie moge sobie pozwolic raz w tygodniu (hajs) czy moge laczyc klate i plecy ?
bo z tego co wiem nie bardzo można .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
1. Na nikogo sie tu nie napinam... A z Ulubiencem to nie byl spor o wiedze, a o kulture...
2. Ide do przodu i ucze sie... Nie mam zamiaru stac w miejscu...
3. To nie ja zdecydowalem, ze go tu nie ma.
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Oczywiście, że możesz łączyć klatkę z plecami.
Możesz ćwiczyć najpierw klatkę, a potem plecy, możesz również -
co niektórym to służy - przeplatać ćwiczenie na klatkę z ćwiczeniem na plecy
Czyli np.
3 serie wyciskania na płaskiej
3 serie podciągania na drążku
3 serie wyciskania w skosie
3 serie wiosłowania
itd.itp
Szacuny
2360
Napisanych postów
30612
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270731
a ja z innej beczki.
Ile kosztują u Ciebie karnety na siłownie ze raptem raz w tygodniu możesz sobie pozwolić(np taki karnet na 3 razy w tygodniu,tak 12-14 wejść)?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
ferenc:
IMO ciężkie połączenie(nie próbowałem), ale przy sporym stażu da się zrobić. Póki co, nie polecam.
Przecież autor wątku wyraźnie pisze, że nie ma w domu warunków
do ćwiczenia klatki i pleców w domu, a na siłownię może pozwolić
raz w tygodniu.
Wniosek jest jeden: musi łączyć te grupy i da się to zrobić.
Czy wg Ciebie ma ich nie ćwiczyć, bo Ty nie polecasz takiego
połączenia ?