CO NA MASE

WItam!!

Mam maly problem.. cwicze juz kilka lat ..prawie caly zcas na sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie odzywki.. moze jakies prohormony podobno dobre sa... prosze o rade

idz stad,
masz zerowe pojecie i na dodatek tykasz sie za koks, a takich ludzi w dziale tu nie chce(my)

chociazbys sie wysilil i uzyl wyszukiwarki

zryj sobie te ph - zniszczysz zdrowie, a efekty beda mierne , a nawet jak 'jakies tam' beda , to bez podstawy tego sportu: ODZYWIANIA, szybko wrocisz do obecnego stanu (i potem bedziesz płakał ,ze to pewno 'spadki po odstawieniu ph' )

od ph - jest dział doping, bye

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-09 21:32:47

A dieta jest?

nie ma..

moze jakies prohormony podobno dobre sa... -rozumiem, ze swoja sytuacje pojmujesz juz niemal jako rozpaczliwą, ale nie tędy droga...

trzeb apoprostu rozważyc doglębnie odżywianie a także i zapewne trening, odzywki czy supl. moga nieźle wspomagac te dwie rzeczy, no i jeszcze dochodzi wlaściwa regeneracja.

a prohormony naogoł sa bardziej szkodliwe niz saa, a napewno w stosunku szkodliwośc/sila dzialania

no wlasnie

a tak dokaldniej co mam zrobic.. trening mam na mase.. 5 razy w tyg kazda partia osobno duzym ciezarem 6-8 ruchow.. podstawowe cwiczenia.. co z dieta i odzywkami/suplami?

Haha jak można ćwiczyć bez diety i do tego brać odżywki.Po prostu strata kasy.Ułóż sobie dietę i kup sobie tylko same białko albo gaingera w celu uzupełnienia braków w diecie.

no Ok.. poszperam cos o diecie i zaczne sie do niej stosowac.. a co myslicie o braniu ph: tren 250?

daj pan spokoj


gownianie jesz a lapiesz sie za cos o czym nie masz pojecia


zostaw to w spokoju i zacznij sie dobrze odzywiac

a do tej diety cos konkretnego mozecie mi podac.. nazwy odzywek.. bo nie wiem co jest dobre jakiej firmy

a co myslicie o braniu ph: tren 250? -odpowiem ci obrazowo; to tak jakbys na placu budowy zatrudniał coraz to nowych pracownikow a nie dowoził im materiału... chyba byś sie zhańbił dosadniej mówiąc[mam nadzieję, ze rozumiesz co chcę przez to powiedzieć- nie chodzi tu bynajmniej o hanbe w doslownym znaczeniu, lecz o wielki nierozsądek, że tak juz to delikatnie ujme].

musisz wejść do działow; ODZYWIANIE a TAKŻE trening dla początkujących BO DAM SOBIE GŁOWĘ UCIĄĆ, że z treningiem jest analogicznie jak z odzywianiem...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 21:30:28

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 21:31:04