Cwiczenia dla mnie

Witam, mam maly problem, jestem troszke przy gruby mam 194cm wzrostu i waze 92kg. I chcialbym jakies czwiczenia, zeby schudnac, oraz na powiekszenie miesni. I mam 2 problem, za szybko rosne i mam problem z kolanami, mam tez z powodu ze jestem gruby ten problem, bo mam obciazane kolana. Chcialbym tez dostac diete, jak najscislejsza, bo juz nie moge zyc z bólem kolan. Prosze o odpowiedz... A i mam do cwiczen tylko hantelke 8kg, mam 15lat i jestem silny jak na ten wiek.

Zmieniony przez - Rameus w dniu 2008-09-09 18:13:36

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

Ale mam problem z kolanami i szukam pomocy w sprawie ich, jakie cwiczenia zeby ich nie obciazac. Wiem, ze na forum jest ktos, kto moze mi pomoc, a Ty WzT wyjdz i nie wchodz w ten temat.

Łaski bez A tobie autorze tematu radzę: Więcej czytaj niż pytaj bo pytać każdy umie, a nie każdy już szukać!

No to i ja nie wchodzę, bo dałbym Ci to samo co WzT. Szukaj innego speca.