Dieta bez nabialu

to sobie poczytaj raporty o stanie zdrowia przecietnych mieszkancow Indii. srednia wieku jest niska a poziom zdrowia tragiczny. jedynie ci pobatsi i bardziej rozwinieci pro- zachodnio sa zdrowi bo maja urozmaicona diete i nie stronia od miesa.

Nie wygląda również na to, aby dieta wegetariańska chroniła przed zawałami serca. Przeprowadzone w roku 1970 badania wegan dowodzą, że u kobiet weganek występuje większa śmiertelność z powody zawału serca niż u pozostałych kobiet. Niedawne badania wykazały, że wśród HINDUSÓW obserwuje się, mimo iz są wegetarianami, bardzo dużą liczbę przypadków choroby wieńcowej. Wysokowęglowodanowe i jednocześnie niskotłuszczowe diety (takie właśnie diety są wegetarian) mogą wystawić ich zwolennika na wysokie ryzyko zawału serca, cukrzycy i raka w wyniku ich hiperinsulinistycznego oddziaływania na organizm. Najnowsze badania dowodzą również, że wegetarianie mają wyzszy poziom homocysteiny we krwi, która jest czynnikiem sprawczym zawałów serca. No i wreszcie wysokowęglowodanowe i jednocześnie niskotłuszczowe diety, które, jak się ogólnie uważa, zapobiegają lub leczą stany zawałowe serca, nie mają żadnej z tych własności i mogą, de facto, zwiększyć ryzyko zapadnięcia na tę chorobę.

dieta bez mięsa jest jak sex bez partnera

Oczywiscie ze mozna zyc bez miesa ale jak chcesz cwiczyc to bedzie ciezko i niezbyt zdrowo.

No właśnie mam ten problem, na nabiał uczulony (nawet kefir i twaróg na mnie źle działają) jestem i pozostaje mi jesc mięso i ryby ale cały dzień jedząc musiałbym z 1kg mięsa conajmniej zjeść a może to być szkodliwe i z kasą bym nie wyrobił. Więc co jeść? Może byc że na obiad po treningu bede jadl np 200g piersi kurczaka lub rybe a na sniadanie i kolacje odzywka bialkowa?

oczywiście że możesz uzupełnić dietę odżywką białkową ale staraj się jak masz fundusze na mięso jeść właśnie jego jak najwięcej i nie zastępuj czasem większości niedoborów odżywką.....

No dobra, nabiał to mleko i sery, świat się nie wali.

Można jeść normalnie ryż, kurczaka, rybę, jajka, nic wielkiego.

Poza tym jeśli masz białko jajeczne albo sojowe to ok, ale serwatkowe to też nabiał, nie?