dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 486

Ćwicze około 8 miesięcy. Wzrost - 170 cm. Waga 72 kg.
Zakupiłem Gainera Olimp MCT. Na opakowaniu w rubryce sposób dawkowania napisano, że w ciągu dnia pryjmować od 1-4 porcji po 50g.

Ile wg was porcji powinienem spożywać, w jakich porach dnia i czy w dni nietreningowe również zażywać Gainera (ile?!) . Prosze o odpowiedź, ponieważ w sprawach suplementacji jestem raczej laikiem!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

....dodajesz ogolna ilość a także wielkośc porcji do diety, uzupelniając w ten sposób jej braki.
sam więc widzisz, że niezmiernie trudno jest precyzyjnie na twoje pytanie odpowiedzieć, najłatwiej pewnie zrobilbys to sam, jednakże w tym celu musisz znac- a zatem mieć- powiedzmy dietę, choc pod tym pojęciem nalezy rozumiec bardziej wlaściwe odżywianie, wzgledem potrzeb[oczywiście twojego organizmu].

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17554

apok mozna przyajac teoretycznie nie wiedzac jak jest z dieta, aby szmal 2 porcje 100g dzinnie. Jak waga bedzie szla w gore, to niech bierze az sie nie zatrzyma. Pozniej moze dolozyc kolejna porcje itd. Oczywiscie nie mozna zapomniec a szamce, bo to ona powinna byc glwonym skladnikiem dzieki, kt lapiemy kilogramy

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

warezz

Ekspert

Szacuny 631 Napisanych postów 41491 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 246659

Gainer jest jedynie uzupelnieniem diety wiec jezeli nie masz czasu jesc posilku pijesz gainera

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Maniek - tak, można, jednakże jesli idzie się zupelnie w 'ciemno" to proponowałbym zacząć od jednej takiej porcji i ew. dokladać

...

Pobul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 486

Apokalipsa- czyli rozumiem ,że wg Ciebie powinienem szamać 100 g dziennie (poki co) i zobaczyć jakie beda efekty? Myslisz ze moge to rozlozyc na 50 g przed i 50 g po treningu ? i powiedzmy w dzien nietreningowy 100 g 'na raz' ?

A, lepiej rozpuszczac w mleku czy wodzie :) ?

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17554

piszac 2 porcje dzinnie 100g mialem na mysli albo 2x50g lub 1x100g

Jak nie bedzie czasu zjesc porzadnego posilku to szamalbym 100g miedzy posilkami. W inym przypadku jedna porcje 50g wciasnalbym w goedzinanch rannych, druga w godzinnach po poludniu.

Niech masa bedzie z wami ....:)

...