Trening 13 latka.

szczerze? mam kumpla w Twoim wieku też się chłopak pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja rada, a co z nią zrobisz to już Twoja sprawa..

Ale ja nie napalam sie na siłke chce tylko zgubićtroche brzucha i wyrobić mięśnie bez żadego żelastwa . ;d

maarcin91

mam znajomych którzy maja teraz po 15/16 lat i ćwiczyli od 13 roku życia, i wyglądają normalnie ja ćwicze od 7 roku życia mam 13 lat i 162 a co do wzrostu to nie szalej z ciezarami dobra dieta to 70 % sukcesu

Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.

omg, tematy przyklejone !

Mlody Ty lepiej zacznij cwiczyc a nie bedziesz sie ciagle zastanawial co jest lepsze a co nie
Tutaj masz ABSII na brzuch moim zdaniem lepiej dobranych cwiczen nie ma.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Wiec do roboty !

pozdro

Mam jeszcze jedno pytanko a w sumie to chce sprawdzić czy dobrze zrozumiałem co drugi dzień mam robić te seria pierwsza druga trzecia itd. co sa wypisane w poziomie tak ? i to dziennie mam robić te 70 razy tzn. co drugi dzień.

I tam niby jest napisane ale chce wiedzieć bardziej szczegółowo kiedy mam przejść na nastepny poziom może co jakiś określony czas czy co bo naprawde nie wiem

Chciałem sie jeszcze zapytac czy ten trening ABS 2 jest taki krótki czy ja coś źle robie bo nie liczyłem ale zajął mi ok. 5 minut to jest max.

xSneakerSx - moim zdaniem to w sumie dobrze ze uprawiasz duzo sportu jesli w ogole jest tak jak napisales ja w twoim wieku juz popijalem sobie troszku a co do tego czy urosniesz czy nie to kwestia w ktorej mozna sie wspierac, ja osobiscie uwazam ze sport 'wyciaga' ja w pierwszej klasie gimnazjum nie miałem 160 cm a teraz mam ponad 180 a zaczałem treningi w wieku 12 lat;) pozdrawiam i zycze duzo zdrowia P.S nie obciazaj zbytnio kregoslupa jak cos i stawow, oszczednie a do celu