moje wymiary

co o tym sadzicie? czy ide w dobrym kierunku?
celem jest masa.
ale beztluszczowa.
kalorycznosc diety -ok 3500kcal.
co robic? zmniejszyc kalorycznosc?
wszystkie informacje o mnie na blogu.
dzieki wielkie za poswiecony czas.

18.08.2008 godz 13.

waga - 81 kg
obwod w pasie na wysokosci pepka - 94cm
w klatce na wysokosci sutkow - 104cm
biceps - 36cm
udo - 56 cm

---------------------
7.09.2008 godz 20.30

waga - 83,5 kg
obwod w pasie na wysokosci pepka - 96cm
w klatce na wysokosci sutkow - 105cm
biceps - 36cm
udo - 57,5 cm

ide w dobrym kierunku ? wydaje mi sie ze nie.
obwod w pasie wzrosl.
zmniejszyc kalorycznosc?

dodaj aeroby ;]

j/w albo aeroby albo zetnij kcal głownie wegle i obserwuj dalej

moze byc hiit?
ile?
2-3 w tyg ok ?

aeroby w dni nietreningowe lub hit z 2 razy w tygodniu.... albo mniejsza kalorycznośc