...
Napisał(a)
Witam. Od jakiegoś czasu dużo jem, żeby przybrać troche na masie. Jem m.in. ryż, piersi z kurczaka, ogolnie duzo do syta. I mam taki problem iż przytyłem około 2 kg i rośnie mi brzuch (podobny jak mają niektórzy od piwa). Prosze o jakieś wskazówki czego nie jeść za dużo, żeby mi nie szło tak w brzuch. A Brzuch nie mam tłuszczowy, tylko taki twardszy i duzy. Mam wzrost 178, waga: 72 Kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pewnie przesadzasz z ilością węgli poczytaj posty podwieszone [https://www.sfd.pl/temat183005] ułóż dietę i bedzie grało
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jeszcze chciałem dodać, że czasem sobie kupuje 1 litr kubusia i wypijam go w 15 minut.
...
Napisał(a)
Czyli jak bym zaprzestał wypijania takiej ilości kubusia, tylko np. szklaneczke dziennie to mój brzuch wrócił by do wcześniejszej formy?
...
Napisał(a)
;p hehe
_________
pozdrawiam
review: http://www.sfd.pl/Kelton_HEAVY_Rack_HS7-t459141.html
...
Napisał(a)
radził bym Ci obliczyć ile spożywasz ww na kg mansy ciała dziennie a jak ci sie nie chce kup sobie kubusia i siup
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
panie Gino Rossi weglowodanów na kg masy ciała a nie kubusia
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Wczoraj np. zjadłem tak:
Rano: 100g musli + 400 ml mleka
w szkole: 50 g slonecznika luskanego, 4 kromki chleba ciemnego z masłem i pasztetem pieczonym, 10 sliwek węgierek
w domu: 400 g sałatki ważywnej (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej
1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego
po treningu: 50g pomidora (1 pomidor), 1 kiełbasa niskotłuszczowa, 4 kromki chleba ciemnego z maslem i pasztetem pieczonym, 2 banany, 50 g ryby smażonej.
Wydaje mi sie, że to nie jest powyzej 400g weglowodanów.
Rano: 100g musli + 400 ml mleka
w szkole: 50 g slonecznika luskanego, 4 kromki chleba ciemnego z masłem i pasztetem pieczonym, 10 sliwek węgierek
w domu: 400 g sałatki ważywnej (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej
1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego
po treningu: 50g pomidora (1 pomidor), 1 kiełbasa niskotłuszczowa, 4 kromki chleba ciemnego z maslem i pasztetem pieczonym, 2 banany, 50 g ryby smażonej.
Wydaje mi sie, że to nie jest powyzej 400g weglowodanów.
Polecane artykuły