Powrot do FORMY ;)

Witam was panowie.

Po zwyciestwie z choroba zaczynam trenowac spadki dosyc duze ale dam rade jak zawsze problem moj jest z wiazany z suplementacja jaka mam dodac do treningow w czaseie powrotu do formy. myslałem nad białkiem oraz glutamina i bcca lub HMB zalezy mi na suplementach nie podnoszacych ciśnienia gdyz miałem problem z oczami. w trakcie bede wykonywał aero bo bez diety fat poszedł do przodu wiec gainery chyba odpadaja... pomocy panowie ;)

hmb po przerwie może się przydać.

kreatyna podnosi ciśnienie lekko,

do tego chela mzb na noc dorzuć

uzupełnić dietę i zaplanować dobry trening z progresem obciążenia w czasie

zdr

No to tak:
Dieta dopięta?
Jeżeli tak to:
Białko+Bcaa+Mono I powinno byc dobrze. Trening siłowy plus aeroby.

dieta jest dopracowana z tym niema problemu a co do kolegi "hasudrone" probojesz sobie statystyki poprawic w profilu? spam to nie pomoc... a czy mono nie podosi cisnienia bo chyba jednak tak...

Widzisz kurva stary ciężko powiedzieć jak to jest z kreatyna i ciśnieniem bo jedyne co mi do tej pory podnosiło ciśnienie to stack massacra ale tam było w cholerę kofeiny itp. Proponuje konsultacje z lekarzem zanim weźmiesz ale nie słyszałem o fanaberiach po mono. Wystarczy pomyśleć ze ludzie na koksach maja skoki ciśnienia a mimo to wala krete na koniec cyklu

moze sie skusze na te mono odrazu bede wiedizał jak cos bedzie nietak a co sadzisz o HMB nigdy nie miałem okazji brac

HMB, Bcaa, glutamina ?? przeciez nie bedziesz redukował po chorobie :) Czy sie myle ??
Dla Ciebie, dobry trening, dieta, zma aptecze ( zincas fore, filomag B6 - nie wiem jak wplywaja na cisnienie, przecyztaj ulotke) i mono. Cykl przyniesie efekty. Powodzenia.

Chyba bardziej chodzi o to ze po chorobie sie zapuścił (przynajmniej ja tak zrozumiałem) i trza sie brzucha pozbyć

tak miedzy innymi chce spalic kluche na brzuchu ;) spadły mi wymiary a wiem ze przy dobrej suplementacji zaraz wroce do formy...

Przy dobrej diecie i treningu a potem suple

tak ale musze sie przygotowac finansowo na suple dlatego tak wczesnie zaczełe temat... to jak gluta bcca białko i co moze hmb czy co?