19wojtek08
A więc prawdopodobnie od jutra zaczynam siłkę.
A więc nigdy nie miałem styczności z profesjonalną siłownią.Jaki plan byłby najlepszy na MASĘ?Ile razy w tygodniu?Proszę o pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 53kg
Wzrost: 178cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
A więc nigdy nie miałem styczności z profesjonalną siłownią.Jaki plan byłby najlepszy na MASĘ?Ile razy w tygodniu?Proszę o pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 53kg
Wzrost: 178cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Krzysztof Piekarz
mk92
Klimen-M
QUEBLO
