19wojtek08

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

607

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania BJJ

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Brazylijskie jiu-jitsu

Ostatnia aktywność 07.10.2008 (14:30)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy. 1 posiłek 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr owoc/warzywo 2 posiłek (szkolny) bułki bądź chleb razowy z: białym serem,szynką indyczą,jajkiem. 3 posiłek 15:00 ryż 100g pierś z kurczaka warzywa/surówka warzywna 4 posiłek przed	10	2008-09-23 16:55
Trening dla początkujących	Czy taki dobry plan :? od 3 tygodni chodzę na siłke,mam dietę,mój trening wygląda tak 1 dzień.biceps,bary uginanie ramion ze sztangą 410 młoty 410 na modlitewniku z hantlami 410 nie znam nazw tych ćwiczeń ale na barki też robię 3 ćwieczenia 410	5	2008-09-28 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety więc jakoś mi to wszystko dziwnie wychodzi bmr=(9.99 * 53+6,25178-4,9216 +5 =1525656,85 <nie zadurza liczba? tea - kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności epoc -	4	2008-09-18 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie a więc moja dietka wygląda tak posiłek 1 -- 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr posiłek 2 10;00(tutaj jest problem ponieważ szkoła, z czym zabierać kanapki do szkoły?dopiero obiad jem ok 15..;/co jeść w szkole? posiłek 3-15;00 ryż	3	2008-09-17 22:19
Trening dla początkujących	Trening a więc tak mój trening wyglądał tak wtorek-biceps,bary,kaptury środa-plecy,przedramie,nogi czwartek-klata,triceps poniedziałek była klata a w piątek to co we wtorek. w poniedziałki i piątki mam treningi bjj.w które dni co ćwiczyć?	5	2008-09-16 17:43
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego a więc prawdopodobnie od jutra zaczynam siłkę. a więc nigdy nie miałem styczności z profesjonalną siłownią.jaki plan byłby najlepszy na masę?ile razy w tygodniu?proszę o pomoc... płeć: mężczyzna wiek: 16	5	2008-09-07 19:52
Odżywki i suplementy	Co na poczatek? chciałbym zrobić sobie mase,czy na poczatek doby by był gain bolic 6000?i ile kupić na pierwszy raz?czy może coś innego.proszę o sensowną i szybką odpowiedź. dziękuje	6	2008-08-17 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Początek.Dieta a więc czy taka dieta na mase jest dobra dla początkującego?mam 180 cm wzrostu i 50kg wagi<:(>mam problemy z przytyciem,chodź ostatnio przybralem 1 kg.oto dieta znaleziona na forum. niadanie i - płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31	2	2008-05-08 18:17
Trening dla początkujących	Od czego zacząć? a wiec mam 15 lat 177cm wzrostu i 50kg wagi.chciałbym jakoś zadbać o swoje ciało.ale jestem strasznie chudy.od czego po winieniem zacząć.co jeść,jak ćwiczyć,czy mogę jeść białko albo jakieś odżywki.liczę na odpowiedz	2	2008-03-22 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy.	2008-10-06 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy.	2008-10-06 19:52
Trening dla początkujących	Czy taki dobry plan :?	2008-09-30 20:25
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-30 15:44
Trening dla początkujących	Czy taki dobry plan :?	2008-09-30 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy.	2008-09-25 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy.	2008-09-25 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny,poprawy.	2008-09-23 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety	2008-09-19 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety	2008-09-19 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety	2008-09-18 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2008-09-18 14:42
Scena MMA i K-1	Suplementacja i Sporty walki	2008-09-17 18:30
Trening dla początkujących	Trening	2008-09-16 21:25
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2008-09-07 22:04
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2008-09-07 20:56
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2008-08-17 11:06