Od jutro myśle urozmaicic trening i po kazdym bede cisnał po 30min na rowerku
...
Napisał(a)
btw
Od jutro myśle urozmaicic trening i po kazdym bede cisnał po 30min na rowerku
Od jutro myśle urozmaicic trening i po kazdym bede cisnał po 30min na rowerku
...
Napisał(a)
Weidera nie rob bo aby plecy i szyja po tym napiernicza
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
a takie pytanko abs jakby wziasc zamiast a6w to jakie cwiczenia na poczatek zrobic?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ziomal musisz zrzucić bandzioch powodzonka
"I promise one thing, lots of violence." - Wanderlei Silva
Doradca w dziale Scena MMA i K-1
Autor www.fight24.pl
...
Napisał(a)
Dzień 13
wstałem o 6 o 7.10 pojechalem do kosmetyczki Założyła mi klamry na wrastające paznokcie , bolało w **** ale co tam
Przyszedlem do chaty , przespalem sie 40 min i kolo 12 siłka :)
Przysiad ; 70x5 80x4 90x3 100x3 110x3 Raczej izi ale nie było asekuracji wiesz nie szalałem
Wyciskanie na płaskiej 10p 10p 9p 80 80 80
Podciaganie na plecy podchwytem 8 6 5
Wyciskanie na barki 8 6 6 40 45 45 Szok , słabym jak g****
Wyciskanie waskim chwytem 10 10 8 45 55 65 izi
Przedramia 3s 10 10 8 20 30 35kg
Łydki 12x70 10x75 10x75
Myślałem , że będzie gorzej ...
Pozdro :)
// za 2h wrzuce jakieś aktualne foty choc szału ni ma
Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:01:17
wstałem o 6 o 7.10 pojechalem do kosmetyczki Założyła mi klamry na wrastające paznokcie , bolało w **** ale co tam
Przyszedlem do chaty , przespalem sie 40 min i kolo 12 siłka :)
Przysiad ; 70x5 80x4 90x3 100x3 110x3 Raczej izi ale nie było asekuracji wiesz nie szalałem
Wyciskanie na płaskiej 10p 10p 9p 80 80 80
Podciaganie na plecy podchwytem 8 6 5
Wyciskanie na barki 8 6 6 40 45 45 Szok , słabym jak g****
Wyciskanie waskim chwytem 10 10 8 45 55 65 izi
Przedramia 3s 10 10 8 20 30 35kg
Łydki 12x70 10x75 10x75
Myślałem , że będzie gorzej ...
Pozdro :)
// za 2h wrzuce jakieś aktualne foty choc szału ni ma
Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:01:17
Poprzedni temat
Konstruktywna odpowiedź na plan treningowy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
brzuch
Polecane artykuły