Biceps - zewnętrzna partia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_spidi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1

Szukam ćwiczeń wzmacniających zewnętrzną (tą dalej ciała) część bicepsa.
Link na temat lub dobre info jest mile widziane ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa + siła

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, ale najchętnie hantle, sztanga

Dieta: na masę

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Życie jest jak sztanga - ciężkie, ale da się unieść.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Przemek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1030

unoszenie przedramion ze sztangą w waskim uchwycie

...

_spidi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1

Dzięki.

Ogólnie ciężko wyczuć, która część mięśnia jest mniej/bardziej obciążona toteż trzeba pytać :)

Jak są jeszcze inne ćwiczenia na tę partię mięśnia [bicepsu], chętnie się dowiem.

Życie jest jak sztanga - ciężkie, ale da się unieść.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat