Białko przed snem przy odchudzaniu

Witam, czytalem co nieco o spozywaniu bialka (odzywki) przed snem, ale wszystko dotyczylo ludzi budujacych mase.

Czy ma to jakis pozytywny wplyw w przypadku odchudzania (zawsze jem po treningu, ale teraz dodaje sobie bialko jako dodatkowy posilek)? Jesli nie, to trudno, i tak nie mam jakiegos duzego apetytu, ale miedzy ostatnim posilkiem a snem jest jakies 5-6 godzin, wiec moze warto by bylo zjesc odzywke na godzine przed snem.

Z gory thx za odpowiedzi.

5-6 godzin na redukcji to wykluczone by nic nie jeść :P
Posiłek białkowy to niemal sam z siebie wychodzi przed snem, bo na redukcji nie masz prawa przed snem jeść węglowodanów ;)

Nie licząc warzyw, oliwy tez mozna dodac aby spowolic wchłanianie się białka poprzez nocny katabolizm, choc to i tak nie ostudzi katabolizmu w 100 % ale zawsze coś

Przy takim odstępie było by nawet wskazane...

Dzieki za odpowiedzi.

W takim razie kiedy najlepiej zjesc, ostatni posilek jest powiedzmy kolo 20, klade sie spac o 2... jakos po srodku czy godzine przed snem?

30 min przed snem.