14lat- 5miesięcy ćwiczeń

Jedz duzo, cwicz ciezko, lej na diete. Przypilnuj jeszcze fatu jak zacznie sie go pojawiac zbyt duzo dodaj aeroby/ hiit.

Ser z chlebem i ziemniaki z mielonymi w odpowiednich ilosciac nie sa najgorsze

Nie zaluj sobie miesa i nabialu.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-01 20:58:34

no właśnie staram się mamę namówić żeby jakąś wołowinkę kupiła itp.. ale ona ciągle że to takie moje wymysły, że za chwilę mi przejdzie, że nie muszę już rosnąć ...

Dobrze, że myślisz o stawach, bo naprawdę masz jeszcze czas, żeby się nadźwigać. Jak na staż i wiek jest dobrze.

Dobrze jest jak na ten wiek i staz!

Nie wierze w to że masz 14 lat nogi aż tak zarośnięte ?:D

No i co ja też mam 14 lat też mam takie zarośnięte nogi

bardzo dobrze jak na twój wiek. j/szary olej dietę, na nią też przyjdzie czas.

wchodzę sobie w galerię i patrze. temat mi odświeżyli, thx ...

@traumat, jutro dam zdjęcie z legitymacji z datą urodzenia i zdjęcie z odsłoniętą twarzą,ok? Teraz mi się baterie do aparatu ładują

Dzięki za opinie.. zdjęc nowych na razie nie będzie bo nic się nie zmieniło od tamtych - nie ćwiczyłem w sierpniu niestety, ciągle jakieś wyjazdy i nie mogłem nic wykombinować, ale od jutra rozpoczynam kolejny 1.5 miesięczny FBW , więc moze coś ruszy

bardzo dobrze.

mama ma rację akurat z tą dieta.

zdr

tez mi sie wydaje ze nie masz 14 lat a nikt chyba nie zapytal jakie suple brales