piszcz3k
witam:) robie z rodzicami w domu siłownie, do tej pory cwiczylem w miejskim klubie sportowym ale od nastepnego tyg juz bede u siebie. chcialbym zeby ktos mi pomogl rozpisac trening dla mojej 40 letniej mamy ktora nigdy nie miala z silownia stycznosci (ale jest wytrzymala- co drogi dzien robi 500 brzuszkow i innych bzdet w pokoju na dywanie;d) , chodzi mi o zakres cwiczen, serii i powtorzen. na poczatek ogolnorozwojowy, a pozniej?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1223
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kazektr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
943
Mysle ze skoro twoja Mama nie miala stycznosci z silownia to dobrze by bylo gdyby zaczela od ACT.
tu masz art o ACT.
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-09-01 10:52:52
tu masz art o ACT.
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-09-01 10:52:52
...
malywielki
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
173
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1816
500 brzuszkow? to nie droga do spalenia tluszczu czy zyskania miesni... mama musi poczytac i to bardzo duzo! Polecam dzial trening dla poczatkujacych no i odzywianie!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
