10 miesięcy na cwiczenia - wystarczy??

Witam, otóż mam taki problem - mam troszkę za duży brzuszek , i chciałem się zapytać czy ćwiczenie brzuszków przez 10 miesięcy (proste i skośne) wystarczy by troszke te mięśnie zbudować? oprócz tego 2x w tygodniu gra w piłkę dieta i picie czerwonej herbatki( by spalic i dla smaku) od razu uprzedzam że na siłke nie będę miał czasu - studia, jak również nie chce rosnąć w szerz, tylko pozbyć sie brzuszka , więc pytam - czy ten czas wystarczy??

Pozdrawiam

moim zdaniem wystarczy !!jak dieta bd !! i cwiczenia to tak !!

jesli nie bd miał diety to raczej rezultatow nie zobaczysz zbyt duzych... uluz planik, dietke i dzialaj:):)

to samo napisałem no ale cóż

co do diety, to bedzie napewno i to redukcyjna (wyobraźcie sobie jak żywią się studenci, w dodatku na stomatologii

Kto ci powiedział ze brzuszkami spalisz fat na brzuchu? Jak chcesz spalic tluszcz to musisz robic aeroby nie ma bata

jw/

kurcze to jest najczęstszy mit.. że 'brzuszkami' zrobisz brzuch na którym masz tłuszcz.

na brzuch robię ze 3 serie w TYGODNIU tylko po to żeby go poczuć. a mam krate - bo robię hardcorowe aeroby - bynajmniej nie przez jakies spięcia skłony czy inny szajs