Wiadomości dla każdego początkującego

Witam

Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki

1 paczka

W skład paczki wchodzą:

DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie


SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer


TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu


INNE
-Atlas Ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size


http://rapidshare.com/files/132531455/Pakernia.rar



2 paczka

Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY


http://rapidshare.com/files/132531775/MEGA_PORADNIK.rar


3 paczka

-Diabetyk (program)
-perfekcyjny wygląd
-Mini Atlas

http://rapidshare.com/files/132531609/Pakernia_2.rar


4 paczka

Paczka zawiera:
- Arnold uczy
- Masa
- Odżywianie
- joe weider
- Pomiar
- Sterydy
- Siła

http://rapidshare.com/files/132531882/poradnik_kulturysty.rar

Dzieki zawsze sie cos przyda

super przyda się
dzięki

Przyda się na pewno

Soga za to .Pozdro