Za wąski jestem

Witam. Po wakacyjnej przerwie zamierzam powrocic na silke, ale poki co musze wszystko przygotowac.
Na wstepie 188 cm, 78kg (przerwa - schudlem), 17 lat.
A wracajac do tematu, moim problemem jest to, ze w czesci tulowia jestem zbyt waski, do tego mam wciecie w talii. Na ogol jestem chudy, ale moja dolna czesc ma wystarczajace wymiary, co w polaczeniu z chuda i waska gora nie podoba mi sie. Oprocz nabrania masy chcialbym "poszerzyc" sie w tulowiu, tali. Jakie cwiczenia powinnem wykonywac i jakie czesciej? Z gory dzieki.

o talie wąską powinieneś dbac bo jak rozbudujesz plecy i klatkę to sylwetka nabierze fajny kształt litery V

więc zadbaj ogólnie o mase mięśniową i symetryczny rozwój i będzie klasa

pozdro

J.W. ćwicz odpowiednio górę,a muskulaturę w okolicy talii wyrobisz sobie optycznie ćwicząc mięśnie dolne i skośne brzucha,bardzo dobrym masowym ćwiczeniem w tą część są skłony boczne ze sztangietką.

Juz teraz moge sie pochwalic ze jak na moja chudosc to mam spora V bo naprawde w tali cieniutko

No to co marudziszCiesz się,że nie masz problemu jak inni co już na swoją talię nic nie poradząPopatrz jaka wąska talia u niego





Co do Twoich ćwiczeń na "poszerzenie się" w tułowiu to zerknij do atlasu ćwiczeń co jest dobre na mięśnie najszersze grzbietu(oczywiście całe plecy i barki też mają wpływ na to),podciągaj się i wiosłuj,a będziesz rósł wszerz,stawiaj na podciąganie.

Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-27 11:59:33

bierz sie za miche i nie bedziesz marudził ze talia za wąska