POLSKIE STOWARZYSZENIE PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU

Witamy wszystkich sympatyków podciągania na drążku i nie tylko ... !!!

Niniejszy temat poświęcamy działalności PSPND, czyli Waszej działalności bo Stowarzysznie to Wasz trud, wysiłek i litry potu wylewane na treningach a także ...

dobra zabawa bo PSPND to także spotkania towarzyskie, Pikniki, grile ...

ale przede wszystkim PSPND to zmagania sportowe w postaci podciągania na drążku.

Ze sportowym pozdrowieniem
Zespół PSPND

Paweł Pawłowicz (13 miejsce na liście wszechczasów Polskich Kulturystów, Członek Honorowy PSPND) zamierza pobić rekord świta w podciąganiu na drążku !

Zamierza pobić kolejno rekordy we wszystkich kategoriach: Chin-Ups i potem Pull-Ups w 1 minutę, 3 min., 30 min., 1 godzinę, 6; 12; i 24 godziny!

Bardzo fajna inicjatywa.

a chodzi z Was któs po skałkach - słyszałem że skałkarze mają mocne plecy więc się dużo razy podciągają? prawda to?

w naszej wesołej gromadce jest sporo osób które się wspinają - jako że trening podciągania wzmacnia plecy, ręce, przedramiona - to jest to jednocześnie przydatne w wspinaczce.

Nawet fajnie, że takie coś działa. Gdzie można się zapisać

nie możemy podawać adresu www na forum (niezgodne z Regulaminem :) więc wklep w google: pspnd

Wstąpilabym do was, gdybym tylko potrafiła się podciagnąć na drążku chociaż raz.


ale inicjatywa świetna

w Stowarzyszeniu jest około 30 kobiet i nie wszystkie się podciągają ...

podciąganie jest tylko motywem przewodnim - ważna jest inicjatywa - aktywny styl zycia - na tym się opieramy - tak więc nie przejmuj się że się nie podciągasz...

tak więc zapraszam do naszej wesołej gromadki

a może zaczniesz ? - radzę zacząć nie od podciągania ale od wiszenia na drążku albo powolnego opuszczania - nogi na stołu).

Próbowałam róznych technik, i nadal nic, aczkolwiek doszłam do 1raza w podciąganiu podchwytem

dziewczyny też zaczynały od podciągania pochwytem (robiły 1/2 raza) a teraz juz 3, 4 pełne podciągnięcia - tak że progresja jest.

A w domu dużo wisiały na drążku (i opuszczały się) - no ale pewnie sama masz już duże doswiadczenie i sama wiesz jaka forma treningu jest dla ciebie najlepsza

ps. zapraszam na trenind pspnd w wawie - stadion RKS "Marymont" info na stronie pspnd.

a organizujecie gdzies jakies treningi, wypady, zawody gdzies oprocz stolicy? np. gdzies w woj. lubuskim? :P