nka nowe fotki str.8

co do brzucha, ciezko mi zrobic krate, ponad 2 miesiace ostrej wycinki i jedynie co odslonilem dol brzucha :)

mam nadmiar skory na brzuchu, kiedys wazylem 98kg + 104 cm w pasie, otylosc od dziecka %)

ladnie ladnie widac efekty lap sogacza na zachete cwicz dalej a beje kozak z Ciebie

ogólnie jest dobrze

zważając na to jak było wcześniej, jest super

tak trzymaj,

zdr. kumplu

thx :)
tyram dalej, za rok bedzie napewno o wiele lepiej

porucznik :-* :D

"i jedynie co odslonilem dol brzucha" a jak to zrobiles?

2 miesiace na ostrej wycince,
dt - fbw
dnt - aero do godziny ( dosc instensywne)

suple : spalacze+efka ( bylo i saly/clen)

dieta:
zerowe ilosci ww ( tylko z warzyw)
+kurczk/ryby/jaja/ser

A możesz coś więcej napisać o diecie i treningu?

sylwetka dobra, jak patrze na fote, na której masz taki luz w spodniach, to wierzyć sie nie chce - tak trzymaj

SOG

dobrze jest

sog