Trening na mase !! Pomoc !!

masz moze jakis dobrze rozpisany trening FBW?

No ale po co :D jak zrobi dobry trening klatki to juz tric nie zrobi xD dobrze on mase robi dopiero bedzie latal ze wszystkim to samo z plecami pomysl trening plecow a pozniej rob biceps ;] napewno swietny trening wyjdzie... hehe rozumiem ze mozna laczyc, niech juz lepiej robi FBW niech poczyta poszuka pelno tego na SFD

tutaj masz kilka przykladowych planow i na czym to wszystko polega
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Jesli chcesz budowac mase to co jakis czas powinienes zwiekszac intensywnosc treningu (dodajac nowe cwiczenie czy zwiekszajac ilosc serii)w ten sposob wzmocnisz sobie stawy i sciegna oraz przybedczie ci sila to jest jedna z zasad Joe Weidera a po jakichs 2-3 miesiacach przymyslanych treningo mozesz zastosowac tzm. splita

Dzięki za pomoc :) napewno coś z tego wyniose ;)

spoko

A tu masz fajna ksiazke do sciagniecia tam jest naprawde wszystko co potrzebne polecam

rapidshare.com/files/66778596/Weider.rar

Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-16 13:56:55

ładnie Ci to kostek rozrysował zastosuj sie
powodzenia rosnij wielki


Chełmianka Motor eeeeeooooo

Motorek pozdrawiamy ...