Semsu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1001

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest - w zależności od planu treningowego

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.05.2022 (19:13)

Data rejestracji 03.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na lepszą definicje miesni witam, proszę o sprawdzenie planu. ma on na celu polepszyć dynamikę, wytrzymałość oraz polepszyć definicje mięśni. rozpisany przez trenera na siłowni. mam co do plany wielkie wątpliwości może się mylę. zawsze ćwiczyłem planem siłowym. 1	6	2012-06-04 10:16
Trening w domu	Dziennik treningowy Semsu po 2 latach bez siłki hej jak w temacie zakładam dziennik na sfd siedzę z 3-4 lata. stwierdziłem że warto znowu wziasc się za siebie. aktualnie 22 lata 87 kg wszystko na luzie: bic lewy / prawy : 38 / 39 klatka 115 pas 97 łydka p 45 / l 44 uda	1	2011-06-03 21:15
Trening w domu	hilfe wyjadacze witam dawno mnie tu nie było koxy mam prozbe do was :p nie cwiczylem na silowni od kilku miesiecy teraz cwicze jedynie w domu mam hantle 2x10 kg no i	9	2010-03-09 12:52
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup czesc wszystkim wczorja robilem skos w gore i zle sie ulozylem na laweczce i mi strzelilo cos w odcinku szyjnym i miedzy lopatkami ledwo co ruszalem glowa, dzisaj juz jest w miare lepiej tylko zastanawiam sie z jakich cwiczen zrezygnowac na jakis	3	2008-08-26 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Kontuzja w Pekinie wie ktos cos o tym zawodniku bo nic niemoge na necie znalezc? http://daria24.wrzuta.pl/film/cc7b0llsay/powazna_kontuzja_w_pekinie	0	2008-08-20 19:43
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik czesc siedze na forum juz kilka miesiecy i stwierdzilem ze zrobie dziennik no niestety niema sie czym zachwycac :d 6.5 miesiaca dopiero na silowni moje	98	2008-06-03 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na lepszą definicje miesni	2012-06-04 16:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na lepszą definicje miesni	2012-06-04 11:24
Trening w domu	Jakie ćwiczenia na rzeźbę dla szczupłego faceta ?	2010-03-12 12:58
Trening w domu	Jakie ćwiczenia na rzeźbę dla szczupłego faceta ?	2010-03-12 08:57
Trening w domu	hilfe wyjadacze	2010-03-11 17:50
Trening w domu	hilfe wyjadacze	2010-03-10 19:39
Trening w domu	hilfe wyjadacze	2010-03-09 15:42
Trening w domu	hilfe wyjadacze	2010-03-09 15:09
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup	2008-08-26 15:25
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą - wasze wyniki	2008-08-19 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase !! Pomoc !!	2008-08-16 13:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase !! Pomoc !!	2008-08-16 12:45
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-08-11 12:12
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-19 16:43
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-09 13:58
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-09 13:40
Trening dla początkujących	Zabrzanin / BLOG "Redukcja - Zabrzanin"	2008-07-08 20:08
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	2008-07-08 20:02
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-08 18:07
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-08 10:58
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 18:42
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 15:19
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 13:46
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 13:23
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 13:13
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 13:07
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 12:59
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-07 12:40
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-05 11:44
Trening dla początkujących	Semsu / Dziennik	2008-07-04 08:40