Co jeśli odstawię odżywki a nadal będę ćwiczył??

od kiedy bialko to magiczny srodek na miesnie?
ja myslalem ze ciezki trening odpoczynek i prawidlowa dieta...

Pagitago Dlaczego tak dużo ludzi sięga po białko? Już ci mówie ktoś warzący powiedzmy 100kg mimo dobrej diety moze nie dostarczyc tych 20-30 gram bialka z diety wtedy uzupelnia bialko w postaci odzywki bo taka tego rola

Dzieki wielkie za wypowiedzi ... =)

ja sięgam z lenistwa i lekkostrawnosci proszków

zdr

W takim badz razie , widze tu pewną sprzecznosc ,,
Mowi się , że jesli dieta jest dobra to bialka syntetyczne nie są konieczne...
W takim razie czemu tak wielu sportowcow jednak po nie sięga...??

1. DUŻA WAGA CIAŁA= WIĘKSZE BRAKI.

2. DUŻA ilość treningu = maleńko czasu na jedzenie, uzupełnianie braków.

3. Wygoda, oszczędność czasu...

itd.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-15 20:12:29

4. LENISTWO
5. Wiara w marketing i dziwne mity. Niektorzy mysla ze syntetyczne bialko
to jakis srodek anaboliczny na porost miesni.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-08-15 20:17:23

Tak do 92-3 kg da rade z diety dostarczyc a od 95-100 i wyzej to juz ciezko i nieduzo ale trzeba uzupelnic nie jest to duzy koszt przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie a to daje nam 15,50 około miesiecznie a przy 100 juz 30zl (białko ostrowia) No ale do tej stówy najpierw trzeba dojść chociaż jak ktoś by sie uparł to można i do tej stówy jechać na pożywieniu (więcej cyca) no ale żeby nie rozpychac zbytnio żołądka można już wrzucić jakieś białeczko. a co do węgli to nie ma problemu raczej nikt :P

"przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie"

ale to nie ma znaczenia, 10-30 gram w jedną czy drugą stronę nie ma znaczenia.

zdr

hmm to od jakiej granicy to ma znaczenie?
Pewnie wtedy kiedy przestajemy rosnąć poprostu zwiększamy liczbe białka/węgli/tłuszczu

Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-08-16 10:55:31