Skrzymo
witam! jestem tutaj nowy. dopiero zaczynam treningi tylko nie wiem dokładnie jak się za to zabrać, chce ćwiczyć na rzeźbe w wrunkach domowych tj. mam drążek, hantelke,no i ewentualnie zacząłyb robic pompki. prosze o szybkie odpowiedzi z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2570
Z takim ekwipunkiem to tylko trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
maniek_007 dziękuje za info.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
a czy mógłby mi ktos podac diete do tych ćwiczeń która by była dla mnie dobra??? i ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć i jakis plan może by się sprzydał.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
Bardzo bym prosił o jakie kolwiek podpowiedzi!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2570
Po 1 dieta to do działu odżywianie. Po 2 jak ma ci ktoś ułożyć skoro nie zna twoich danych ?? Jasnowidzów na forum nie mamy 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
Niom tak masz racje:P a więc mam 184cm wzrostu i 74 kg wagi. a jeśli chodzi o wiek to jeszcze 17 lat.
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia.
diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia.
nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi
trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia.
diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia.
nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
ok spoko z lenistwem nie mam problemów:D
