Gainer ? ale jaki ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Witam mam pytanie jak najszybciej i najlepiej przytyć ? Mój wzrost to 186 cm waga 67 kg jak widać jestem ektomorfikiem i w dodatku trenuje 5x w tygodniu piłkę ręczną i z samego jedzenia ciężko mi przytyć i chcę zainwestować w odżywkę typu mass xxl, gain bolic itp stąd do Was w/w pytanie. Dziękuje bardzo :)
______________________________

Strach z korzeniami wyrwij jak chwasta ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

agent12355

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

No mam już diete i zaczynam ją stosować :) wygląda to tak http://www.speedyshare.com/929239597.html kolega ktory troche sie tym zajmuje napisal mi diete :) wyszlo 3800 kcal okolo :D to pomozecie mi teraz cos dobrac jeszcze do tego :)

Strach z korzeniami wyrwij jak chwasta ...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

https://www.sfd.pl/temat421024

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

KOTC

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3357 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19536

Standardowo było takich odpowiedzi już wiele, większość poleca gainera Mutant Mass, ale Gain Bolic czy Mass XXL też będzie dobry. Ale przy takim częstym treningu możesz mieć problem z przytyciem.

[][][]--140kg--[][][]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

kOTC nie gadaj takich glupot bo kolega ma gowniane odzywianie i dlatego jest taki chudy

wina lezy w odzywianiu i to trzeb apoprawic a nie kupic gainera i po miesiacu napisac ze jest ****owy bo nie dal masy ;-(

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Przymszy

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 1276 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12666

Radzę jednak zwiększyć bilans kaloryczny normalnym jedzeniem a gainera w ostateczności jak nie masz czasu i możliwości na przygotowanie posiłku (praca,szkoła)
Dodatkowo poza treningami polecam stosować metodę Arnolda na łapanie masy:
*Jak masz gdzieś biec to idź
*Jak masz iść to stój
*Jak masz stać to usiądź
*Jak masz siedzieć to się połóż
*Jak masz się położyć to najlepiej się zdrzemnij

Ręce które ćwiczą

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

jedz wiecej i lepiej a nie szuaksz gainera

i nie gadaj ze przy tej wadze i wzroscie nei dasz rady z samego zarcia bo to gowno prawda

jeszcze przy takiej aktywnosci fizycznej to juz zupelnie

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

KOTC

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3357 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19536

Wiem o tym że przede wszystkim jedzenie ale ciężko jest z trzymaniem diety u ludzi, dlatego też skoro chce sobie już wrzucić coś to pisze co najlepiej bo o dietach można pisać w nieskończoność a i tak większość nie będzie jej przestrzegać-takie jest moje zdanie.

[][][]--140kg--[][][]

...

smerfikos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2448

diete ejst utrzymać trudno ale jak postanowisz sobie i się zaweźmiesz to nie ejst to nic trudnego

A jak cos to gainera mozna dokupic jak będąbraki w diecie aby podnieść kalorycznosc

pzdr

This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Najśmieszniejsze jest to, że wszyscy którzy mają śmieszne parametry mówią, że z żarcia nie są w stanie dostarczyć, a Ci którzy maja na prawdę problemy już o tym nie wspominają:) Lenistwo i tyle:)

...

Przymszy

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 1276 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12666

Ale co mu to da jak wrzuci gainera i osra dietę? Tak samo można w nieskończoność kupować gainery i nie będą one dawały masy. Chyba, że tłuszczyk jak ktoś będzie na noc podjadał.
O diecie trzeba non stop maglować choćby to miało nawrócić tylko jedno na stu forumowiczów to zawsze warto.

Ręce które ćwiczą

...