CP+Ester

Witam. Jestem w posiadaniu Cell Pump + Creatine ethyl ester hcl. Czy moglby ktos mi rozpisac jak to "brac". Myslalem o czyms takim:

DT rano CP
po treningu Ester

DNT rano Ester
w godzinach treningu CP

Rano chcialbym brac na zmiane bo podobno to jest lepsze jesli chodzi o przyswajalnosc.
Pozatym myslalem zeby w DT brac rano CP, Ester przed treningiem np.30 min i po treningu CP, ale myslicie ze to co da wiecej w porownaniu z moja pierwsza powyzsza rozpiska? Bo boje sie ze bedzie tego za duzo i organizm bedzie ta nadwyzke wydalal itp.

Co wy na to?

PZDR

W DT:
rano 3g estru, przed treningiem 3,5 miarki CP

W DNT:
rano 3,5 miarki CP, (w porze treningu 3g estru)*


*ta porcja kreatyny jest niekonieczna.

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu?

A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo?

czekam na dalesze odp.... :)

Cp możesz zacząć od 2 miarek jak nie będziesz czuł większej pompy daj więcej.
Sens brania CP jest tylkoprzed trenem.
Pozdr

z ta miarka do Cp to zawsze jest problem.
2 czubate-porcja
3,5 plaskich-tez porcja